Mitkä elintarvikkeet tai lisäravinteet voivat auttaa lievittämään sikainfluenssaoireita?

Tässä on joitain ruokia ja ravitsemuslisäaineita, jotka voivat auttaa sikainfluenssan oireissa:
1. Ruoka
Ruoat, joissa on C -vitamiinia C -vitamiinia
Sitrushedelmissä (kuten appelsiinit, sitruunat, pomelos), mansikat, kiivit, vihreät paprikat jne. Ovat kaikki hyviä. C -vitamiinin lähde C -vitamiinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat lisätä immuniteettia ja auttaa kehoa torjumaan virusinfektioita. Se edistää myös kollageenisynteesiä, joka auttaa ylläpitämään hengityselinten eheyttä ja vähentämään tulehdusta. Esimerkiksi sikainfluenssan hankkimisen jälkeen syö enemmän appelsiineja, joiden rikas C -vitamiini voi lievittää kurkkukipua jossain määrin auttaen samalla kehoa palautumaan nopeammin.
Ruoat, joissa onruoka sinkillä
Sinkki on välttämätön hivenaine ihmiskeholle ja sillä on tärkeä rooli immuunijärjestelmän normaalissa toiminnassa. Sinkkiä voidaan saada vähärasvaisesta lihasta (esim. Naudanliha, sianliha), merenelävistä (esim. Osterit, katkaravut), palkokasvit (esim. Soijapavut, mustat pavut), pähkinöistä (esim. Cashews, mantelit) ja muista ruuista. Sinkki voi edistää immuunisolujen tuotantoa ja aktiivisuutta H1N1 -viruksen torjumisprosessissa kehon puolustuskyvyn vahvistamiseksi. Esimerkiksi osterit ovat ruokaa, jolla on korkea sinkkipitoisuus, ja osterien asianmukainen kulutus auttaa täydentämään sinkkiä ja parantamaan kehon immuniteettia.
Kanakeitto
Kanakeitto on perinteinen "terapeuttinen" ruoka. Kana sisältää erilaisia ​​aminohappoja, kuten kysteiini, joka liittyy kehon immuniteetin lisäämiseen. Kanankeittoprosessissa kanan ravintoaineet liuentaan keittoon. Kanakeitto voi myös vähentää nenän ja kurkun tulehduksia, lievittää nenän tukkoisia ja kurkkukipu -oireita. Kun juot kuumaa kanakeittoa, höyry tuotti nenän ja kurkun kosteuttaen hengityksen helpottamista.
Hunaja
Hunajalla on tiettyjä antibakteerisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Se voi lievittää yskän ja kurkkukipujen oireita sikainfluenssan potilailla. Hunajaa voidaan lisätä lämpimään juomaan veteen, joka voi pelata kurkkua ja yskävaikutusta. On kuitenkin tärkeää huomata, että alle 1 -vuotiaiden vastasyntyneiden ei pitäisi kuluttaa hunajaa, koska se voi aiheuttaa botulismia.
Toiseksi ravitsemuslisät
C -vitamiinilisä
Kun C -vitamiinin saanti ruoan kautta ei ole riittävä vastaamaan kehon tarpeita, C -vitamiinilisäaineita voidaan harkita. Kun olet saanut sian flunssa, annoksen (mutta ei yliannostus) lisääminen ohjeiden mukaisesti voi auttaa vähentämään tulehduksia ja lisäämään immuniteettia. Liian paljon C -vitamiinin ottaminen voi kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ripulia.
Sinkkilisäys
Jos et saa tarpeeksi sinkkiä ruokavaliossa tai haluat lisätä immuniteettiasi nopeammin, voit käyttää sinkkilisäaineita lääkärisi ohjauksessa. Sinkkilisäaineet voivat edistää immuunisolujen lisääntymistä ja toimintaa auttaen kehoa palautumaan sikainfluenssainfektiosta nopeammin. Mutta liikaa sinkkiä voi häiritä muiden mineraalien, kuten kuparin, imeytymistä, joten ota suositeltu annos tarkalleen.
Probioottinen lisäosa
H1N1 -infektio voi aiheuttaa maha -suolikanavan oireita, kuten ripulia ja pahoinvointia. Probiootit voivat säätää suoliston kasvistoa, parantaa suoliston esteen toimintaa ja vähentää maha -suolikanavan epämukavuutta. Yleisiä probiootteja ovat bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus ja niin edelleen. Suoliston toimintaa voidaan parantaa syömällä jogurttia, joka sisältää probiootteja, tai ottamalla probioottisia lisäravinteita suoraan. Probioottisten lisäravinteiden säilyttämis- ja antamismenetelmät on kuitenkin suoritettava ohjeiden mukaisesti niiden toiminnan varmistamiseksi.
Vaikka nämä elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä sikojen flunssaoireiden lievittämisessä, ne eivät korvaa lääketieteellistä hoitoa. Jos oireet ovat vakavia, sinun tulisi silti hakea lääkärin hoitoa.