Ruoka -allergiat voivat olla hämmentäviä ja joskus vaarallisia, jos ne jätetään tarkistamatta. Hyvä uutinen on, että on todistettuja tapoja tunnistaa, mikä ruoka on oireiden takana. Yhdistämällä itse - havainnot ammatilliseen testaukseen, voit hallita terveyttäsi ja välttää tarpeettomia riskejä.
Huomaa oireet aikaisin
Tyypillisiä ruoka -allergiaoireita ovat nokkosihottuma, vatsakipu, pahoinvointi ja vakavissa tapauksissa hengitysvaikeudet. Jos reaktiot tapahtuvat pian syömisen jälkeen, kehosi voi merkitä liipaisun ruokaa.
Seurata ruokapäiväkirjaa
Kirjoita mitä syöt ja miltä sinusta tuntuu myöhemmin. Tämä yksinkertainen tapa voi paljastaa kuviot ja osoittaa tietyille ongelmaruooille nopeammin kuin arvaukset.
Testaa eliminaatioruokavaliolla
Poista väliaikaisesti yleiset allergeenit, kuten meijerituotteet, mutterit tai vehnä, ja otan ne uudelleen yksi kerrallaan. Seuraa kuinka kehosi reagoi. Tee tämä aina huolellisesti ja mahdollisuuksien mukaan ammatillisella ohjauksella.
Vahvista lääketieteellisillä testeillä
Lääkärit voivat suorittaa ihopiikkikokeita, verikokeita tai valvottuja ruokahaasteita. Nämä testit tarjoavat luotettavimman vahvistuksen allergiasta.
Ryhtyä toimiin turvallisuuden vuoksi
Kun tunnet allergeenisi, tiukka välttäminen on avainasemassa. Vakaville allergioille epinefriinin automaattisen - injektorin kantaminen voi olla elämä - säästö.
Viimeiset ajatukset
Allergian aiheuttavan ruuan löytäminen ei tarvitse olla ylivoimainen. Oikeilla vaiheilla - seuranta, testaus ja ammatilliset neuvot - voit tunnistaa syyllisen ja elää luottavaisesti.